第77章 干!(3/4)
说女人家娇气,要是一上来就跑容易拉伤肌肉,还容易让她们产生退意。
想让媳妇儿陪着锻炼,循序渐进是最好的法子,不能让她太累,又要让她察觉到锻炼身体的好处。
准备运动做得好,才不容易弄伤,跑完再做一套拉伸,整个人精气神都会不一样。
等以后他媳妇儿的体质好了,那他……
不能想,以后的事,还得看现在的效果。
裴远征带着阮念念做了五分钟的准备关节运动,就拉着她跑步。
但是这个跑法让阮念念觉得很不自在,“你松开吧,我自己能跑。”
刚开始五分钟,她跑的挺好的,正常跑步的速度,虽然跟裴远征差的还远,但速度也还行。
裴远征放慢速度陪着她跑。
五分钟一过,人就开始喘了,跑步的速度也慢了下来。
裴远征看在眼里,什么也没说,她慢他也慢。
心里还想着,难怪以前一会会就不行了,就着体质,她能坚持的久才怪。
十分钟一过,阮念念就想停下。
她喘着粗气,断断续续地说:“我……我不行了,老、老公,让我歇、歇会吧。”
“不能停下。”裴远征赶紧拉着她的手慢慢跑,“可以慢跑,可以走,但是不能停下,停下了就很难再跑起来了。”
阮念念只能跟着他的节奏,尽量放慢速度慢跑,最后变成走。
走了一小会之后,裴远征看了看时候,觉得她也休息的差不多了,又催着她跑起来,“媳妇儿,再跑跑,前面有个坡,咱们跑到坡顶上去看日出。”
这都六点了,太阳早都露了一点头了,还看日出,心里没点数。
阮念念心里吐槽着,腿上却还是跟着裴远征的声音加快了跑步的速度。
这一快,就没慢下来了,维持着跑步的速度跑完了最后几分钟。
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