第77章 干！（3/4）

说女人家娇气，要是一上来就跑容易拉伤肌肉，还容易让她们产生退意。

想让媳妇儿陪着锻炼，循序渐进是最好的法子，不能让她太累，又要让她察觉到锻炼身体的好处。

准备运动做得好，才不容易弄伤，跑完再做一套拉伸，整个人精气神都会不一样。

等以后他媳妇儿的体质好了，那他……

不能想，以后的事，还得看现在的效果。

裴远征带着阮念念做了五分钟的准备关节运动，就拉着她跑步。

但是这个跑法让阮念念觉得很不自在，“你松开吧，我自己能跑。”

刚开始五分钟，她跑的挺好的，正常跑步的速度，虽然跟裴远征差的还远，但速度也还行。

裴远征放慢速度陪着她跑。

五分钟一过，人就开始喘了，跑步的速度也慢了下来。

裴远征看在眼里，什么也没说，她慢他也慢。

心里还想着，难怪以前一会会就不行了，就着体质，她能坚持的久才怪。

十分钟一过，阮念念就想停下。

她喘着粗气，断断续续地说：“我……我不行了，老、老公，让我歇、歇会吧。”

“不能停下。”裴远征赶紧拉着她的手慢慢跑，“可以慢跑，可以走，但是不能停下，停下了就很难再跑起来了。”

阮念念只能跟着他的节奏，尽量放慢速度慢跑，最后变成走。

走了一小会之后，裴远征看了看时候，觉得她也休息的差不多了，又催着她跑起来，“媳妇儿，再跑跑，前面有个坡，咱们跑到坡顶上去看日出。”

这都六点了，太阳早都露了一点头了，还看日出，心里没点数。

阮念念心里吐槽着，腿上却还是跟着裴远征的声音加快了跑步的速度。

这一快，就没慢下来了，维持着跑步的速度跑完了最后几分钟。